精神疾患を持つ人のためのセルフケア 運動で心も体も元気！ 精神疾患と運動の関係を科学的に紐解く
運動は、心身の健康に良い影響を与えるだけでなく、ストレスを軽減し、幸福感をもたらします。この記事では、運動の効果や具体的な運動方法、そして運動を習慣化するコツを紹介します。ぜひ、あなたも運動を取り入れて、より豊かな生活を始めませんか？
自己肯定感
精神疾患を持つ人のためのセルフケア 
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