精神保健福祉士 心の健康を育むセルフケア：元精神保健福祉士が贈る、現代社会を生き抜くヒント
現代社会のストレスに悩む方へ。元精神保健福祉士が、マインドフルネス、自律訓練法、運動、食事、睡眠など、心の健康を育む実践的なセルフケアとストレス対処法を解説。専門家への相談やAI活用についても。
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