睡眠障害

精神疾患に関する基礎知識

眠れない夜にさようなら。睡眠障害の基礎知識を徹底解説

睡眠不足は、健康や美容にも悪影響を及ぼします。この記事では、睡眠の質を上げるための具体的な方法や、睡眠障害の原因と対策について詳しく解説します。
精神疾患に関する基礎知識

季節の変わり目に感じる憂鬱、それはもしかしたら「季節性感情障害」かも? 症状から治療法、セルフケアまで徹底解説

季節の変わり目に感じる心のモヤモヤ、それはもしかしたら季節性感情障害かもしれません。この記事では、SADの原因や対処法についてわかりやすく解説します。