マインドフルネス

現代社会のストレスに悩む方へ。元精神保健福祉士が、マインドフルネス、自律訓練法、運動、食事、睡眠など、心の健康を育む実践的なセルフケアとストレス対処法を解説。専門家への相談やAI活用についても。