精神疾患を持つ人のためのセルフケア 運動で心も体も元気! 精神疾患と運動の関係を科学的に紐解く 運動は、心身の健康に良い影響を与えるだけでなく、ストレスを軽減し、幸福感をもたらします。この記事では、運動の効果や具体的な運動方法、そして運動を習慣化するコツを紹介します。ぜひ、あなたも運動を取り入れて、より豊かな生活を始めませんか? 2024.10.15 精神疾患を持つ人のためのセルフケア
精神疾患を持つ人のためのセルフケア 心の病と食事の関係性:栄養バランスが心の健康を左右する 食事で心の健康をサポート! 精神疾患の症状を改善する食事療法についてご紹介します。栄養士が解説する、具体的な食事のポイントやレシピも掲載。 2024.10.14 精神疾患を持つ人のためのセルフケア
精神疾患を持つ人のためのセルフケア ストレスを溜めない!今日から始められるストレスマネジメントのススメ ストレスを感じているあなたへ。具体的なストレスマネジメント方法を解説します。深呼吸、瞑想、運動など、誰でも簡単にできる方法から、専門家への相談まで、様々な角度からご紹介します。ストレスから解放され、心身ともに健康な毎日を送りましょう。 2024.10.03 精神疾患を持つ人のためのセルフケア
精神疾患を持つ人のためのセルフケア 精神疾患の予防にも?今、注目を集めるマインドフルネスの基礎知識 マインドフルネスとは?忙しい毎日でもできる簡単な実践方法から、心の健康への効果まで詳しく解説。ストレスを軽減し、心の安定を得たい方におすすめです。 2024.09.30 精神疾患を持つ人のためのセルフケア