精神疾患を持つ人のためのセルフケア

精神疾患を持つ人のためのセルフケア

運動で心も体も元気! 精神疾患と運動の関係を科学的に紐解く

運動は、心身の健康に良い影響を与えるだけでなく、ストレスを軽減し、幸福感をもたらします。この記事では、運動の効果や具体的な運動方法、そして運動を習慣化するコツを紹介します。ぜひ、あなたも運動を取り入れて、より豊かな生活を始めませんか?
精神疾患を持つ人のためのセルフケア

心の病と食事の関係性:栄養バランスが心の健康を左右する

食事で心の健康をサポート! 精神疾患の症状を改善する食事療法についてご紹介します。栄養士が解説する、具体的な食事のポイントやレシピも掲載。
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ストレスを溜めない!今日から始められるストレスマネジメントのススメ

ストレスを感じているあなたへ。具体的なストレスマネジメント方法を解説します。深呼吸、瞑想、運動など、誰でも簡単にできる方法から、専門家への相談まで、様々な角度からご紹介します。ストレスから解放され、心身ともに健康な毎日を送りましょう。
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アサーティブトレーニング:精神疾患を持つ方への効果的なコミュニケーションスキル習得法

アサーティブトレーニングで、自信を持ってコミュニケーションを取れるようになりましょう。
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精神疾患の予防にも?今、注目を集めるマインドフルネスの基礎知識

マインドフルネスとは?忙しい毎日でもできる簡単な実践方法から、心の健康への効果まで詳しく解説。ストレスを軽減し、心の安定を得たい方におすすめです。
精神疾患に関する基礎知識

精神疾患を抱えるあなたへ:QOLを高めるためのヒント集

病は気から。より良い日々を過ごすための方法として、QOLに目を向けてみるのはいかがでしょうか。
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具体的な認知行動療法(CBT)のテクニック

認知行動療法(CBT)は、様々な精神疾患に効果がある治療法です。具体的なテクニックと実践方法をわかりやすく解説します。